Mekarwangi, West Java4 ahli yoga di dekat Anda

Sampai saat ini, belum ada kursus standar untuk menjadi guru yoga. Selain itu, pengajaran disiplin ini tidak diatur di Prancis dan praktiknya tidak memerlukan diploma khusus. Di sisi lain, terdapat berbagai kursus pelatihan yang mengajarkan prinsip dan ajaran seni India kuno ini agar dapat disampaikan kepada sebanyak mungkin orang. Meskipun secara legal tidak diperlukan diploma, pelatihan tetap diperlukan untuk dapat mengajar disiplin ini dengan benar. Terkait orientasinya, ada beberapa bentuk yoga: hatha, jnana, bhakti, karma, dsb. Kursus pelatihan yang direkomendasikan adalah yang tersertifikasi oleh Yoga Alliance - sebuah organisasi yang diakui secara internasional. Sertifikasi pertama adalah kursus pelatihan 200 jam yang disebut RYS 200hrs: 200 jam pengajaran dengan praktek bergantian, teori dan filsafat yoga (pelatihan intensif selama 30 hari atau pelatihan yang diberikan selama beberapa minggu atau akhir pekan).

Dalam kelas pribadi di rumah atau dalam sesi kelompok, guru yoga memperkenalkan disiplin tersebut dan membagikannya. Ini bisa menjadi yoga pranatal/pascasalin, yoga relaksasi, yoga anak-anak, yoga bagi lanjut usia, yoga bagi orang dengan disabilitas, atau yoga secara umum untuk dewasa/remaja. Selama sesi, hal pertama yang dilakukan adalah memimpin kelas setelah memperkenalkan disiplin tersebut. Setelah melihat potensi murid-muridnya, ia menyesuaikan diri dengan level kelompok dan memulai: - Koreksi posisi tubuh; - Persiapan untuk meditasi; - Latihan pernapasan; - Pendekatan filosofis dan spiritual.

Berbeda dengan kepercayaan populer, yoga bukanlah disiplin yang mudah dan sederhana yang dapat dimulai sendiri dengan mengikuti video atau manual misalnya. Dibutuhkan pengawasan dalam melakukan gerakan-gerakan yoga. Dalam praktik yoga, seringkali kita melihat orang-orang yang mengalami nyeri otot atau punggung, nyeri leher atau cedera karena mereka telah terlalu berlebihan atau karena mereka tidak diiringi oleh seorang yogi. Pengawasan sangat diperlukan, terutama jika Anda seorang pemula. Jika yoga dilakukan tanpa perhatian, hal ini dapat memperburuk kecacatan postur. Sebenarnya, postur bukanlah yang berisiko, melainkan kelonggaran dalam menjalankan postur yang dapat menyebabkan rasa sakit. Selain itu, ada jenis yoga yang tidak cocok untuk beberapa orang. Penilaian fisik biasanya dilakukan pada sesi pertama untuk menentukan gaya yang tepat. Yoga prenatal akan berbeda dengan power yoga, misalnya.

Seseorang dapat mencari guru yoga kapan saja untuk menyelaraskan tubuh dan pikiran, mencapai tujuan fisik melalui posisi sadar dan meditasi atau untuk banyak alasan lainnya. Tidak ada waktu khusus atau ideal untuk mencari seorang yugi; seseorang akan melakukannya ketika ingin, namun ada masalah kesehatan bagi beberapa orang. Khususnya, yoga membantu membebaskan tubuh dan pikiran dari stres yang menyebabkan banyak penyakit.

Di direktori seperti StarOfService, beberapa guru yoga menawarkan jasa mereka kepada orang-orang yang ingin menemukan keseimbangan antara pikiran dan tubuh, menjaga bentuk tubuh, dan sebagainya. Mereka dapat menemukan satu di daerah atau kota mereka, dan sebelum memulai sesi, dapat berdiskusi dengan beberapa guru untuk mencari yang dapat membantu mereka mencapai tujuan mereka.

Di Prancis, biaya rata-rata untuk sesi yoga kelompok adalah antara €18 dan €65. Namun, beberapa guru menawarkan tarif yang sama kepada setiap siswa bahkan dalamkelas yoga, misalnya €20 per sesi, sementara yang lain menetapkan tarif per kelompok, misalnya €110 untuk kelompok 7 orang. Dalam kasus terakhir, biayanya mungkin lebih menarik tergantung pada jumlah siswa. Untuk kelas yoga di rumah, biaya per sesi berkisar antara €55 dan €65.

Untuk memilih guru yoga, pertama-tama Anda perlu tahu jenis yoga apa yang ingin Anda praktikkan. Namun umumnya di Prancis, seperti di seluruh Barat, yoga postur adalah yang paling banyak dipraktikkan - asana (posisi) dan pranayama (pernafasan), seperti hatha yoga. Selain jenisnya, juga ada pendekatan dan kebaikan hati karena bukan hanya tentang menunjukkan posisi, tapi juga mengiringi setiap siswa agar dapat membuat gerakan yang benar.

- Jenis yoga apa yang diajarkan? - Apakah ada persyaratan sebelum mempraktekkan yoga? - Bagaimana sesi yoga bekerja?